ورزش با ساختن چیزی به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) کورتیزول را از سیستم شما خارج می کند که آن را به انرژی تبدیل می کند. اما در این مورد باید هوشمندانه عمل کنید. شما باید به اندازه کافی ورزش کنید تا آن هورمون های استرس را به انرژی تبدیل کنید و از شر آنها خلاص شوید، اما نه آنقدر که تولید آدرنالین و کور...

روده شما را در برابر عفونت محافظت، سوخت و ساز بدن را تنظیم و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند و باعث عملکرد سالم دستگاه گوارش می شود. برای سلامت روده توصیه می شود غذاهای پروبیوتیک مانند میوه های غنی از فیبر، سبزیجات، کفیر، ماست، کلم ترش را انتخاب کنید. سلامت روده از سموم دوری کنید اگرچه تحقیقات در...

ویتامین آ در سبزیجات مثل هویج، نخود، کدوتنبل، کلم بروکلی، اسفناج، کلم، سیب زمینی شیرین و غیره یافت می شود. علاوه بر این، مرکبات، میوه ها، سیب زمینی و گوجه فرنگی نیز حاوی ویتامین ث هستند که به رشد سالم استخوان ها کمک می کنند و در قد یک فرد سهیم هستند. قد نقش مهمی را در افزایش شخصیت فرد بازی می کند. ب...

اگرچه تحقیقات نشان داده است که این روش امن است اما باز هم بسیاری از افراد از انجام آن می ترسند. بعضی از افراد به علت آلوده بودن از این روش هراس دارد و بدشان می آید که مدفوع فرد دیگر وارد بدن آن ها شود اما در هر حال ممکن است که بیماری های مربوط به روده تا حدی پیشرفت کند که خود فرد حاضر به انجام این ک...

از روغن مخصوص برای حشرات استفاده کنید. اگر جسم خارجی که در گوش شما گیر کرده یک حشره است، سر خود را به گونه ای خم کنید تا گوشی که حشره در آن گیر کرده است، به سمت بالا باشد. مقدار کمی روغن معدنی مثل روغن زیتون یا روغن بچه داخل گوش بریزید. این روغن باید گرم باشد اما مراقب باشید که از روغن داغ استفاده ن...

شاید شناخته شده ترین آنها بیسفنول آ باشد که یک ترکیب شیمیایی و به طور گسترده در تولید پلاستیک استفاده می شود و به عنوان یک اختلال کننده غدد درون ریز شناخته شده است. در حال حاضر، ممنوعیت استفاده از آن در برخی از انواع بسته بندی، مانند بطری های کودک وجود دارد ما همچنین در مورد فتالات ها، هیدروکربن های...